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免疫力,防病抗病的能力!
‖  发布时间:21-01-22 14:40:26  ‖  查看次  ‖  
免疫力是人体的自身防御机制,是针对外来性的病原微生物,包括细菌、病毒等侵入体内,起防御的作用;对人体内自身衰老的细胞、癌变的细胞、或者变异的细胞,也有清除的能力。所以免疫力非常重要,既抵抗外来微生物的侵入,又能够处理体内异己分子,比如快要癌变的细胞、衰老的细胞都要处理掉。因此,免疫力就是保护我们整个人体的一种防御机制,一种保护自己的能力。缺乏这种能力,人体就会内忧外患,产生各种疾病。下面介绍几种提高免疫力的方法。
一、中医药干预
免疫力低下要想在短时间内提高,必须进行药物调理。饮食、运动以及起居调理等,均耗时长久,起效缓慢。
1、免疫膏是以经方玉屏风散作为基础方进行加减制作而成,具有补气固表,提高免疫、预防感冒的作用,且起效快,作用时间长久。对于反复感冒、感冒后体虚多汗等。
2、防感香囊:其成分有艾叶、丁香、佩兰、藿香、白芷、板蓝根等纯中药制作的防感冒香囊,具有解表祛邪、抗病毒、抑菌杀菌、提高免疫等作用。往往能防病于未知,强体于不觉!
二、饮食规律、均衡
一日三餐遵循早餐吃的像皇帝、午餐吃的像大臣、晚餐吃的像乞丐,忌暴饮暴食和夜间加餐。另外水果、蔬菜、坚果中富含维生素A、C、P、B1、B2、B6、B12,微量元素钙、锌、硒、等,都与人体非特异性免疫功能有关。常吃可以提高免疫力。
三、经常锻炼
每周运动150-300分钟,分4-6完成为宜,快走、慢跑、健身操、太极拳、八段锦、瑜伽等有氧运动最佳。运动不仅可以增加肺活量、促进新陈代谢、还有解压、缓解抑郁、焦虑、衰老的作用,长期坚持运动能够提高人体对疾病的抵抗能力。
四、生活规律,避免熬夜
规律的生活是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
五、戒烟限酒
医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少饮酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
六、心理健康
善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
咨询电话:
13689237816;13892540415
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