您的位置:首页 >> 文章 >> 健康教育 >> 正文
就算是娃娃,夏天也要养生
‖  发布时间:20-07-13 08:20:46  ‖  查看次  ‖  

小孩生病,大人是最辛苦的。
说多了都是泪……
面对这种情况,
孩子应该如何安然度过这个夏天?
1.夏季天气炎热,很多孩子会出现睡眠不好、食欲不振等症状,这是因为机体为了调节体温,较多的血液会流向体表,内脏器官的供血会相对减少,以致于影响了消化器官。
2.天气闷热,休息睡眠势必会被影响,这就会导致体内的分泌功能失衡。
3.夏天最常见的就是出汗,夏天出汗多,体内容易津液缺失,引发上火,导致口腔溃疡等一系列疾病。
4.夏季白昼长,孩子的活动时间比其他季节要长,体力消耗也比较大,但往往家长们不注意补充身体所需的营养,容易导致疾病的产生。
因此,家长们要在夏季格外注意儿童的身体健康。
夏日养生
1
夏天宜食苦
中药讲究食物的“五味”(即辛苦甘酸咸),其中“苦”是应对“心”,因此便可以用苦来清“心火”。所以,为了及时解暑,除了一些寒凉体质以及胃肠寒凉的宝宝外,有发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,舌红等心火旺症状的宝宝可以适当吃一些苦味食物。诸如苦瓜、苦菊、油麦菜之类的蔬菜,也应该服一些金银花、白花蛇舌草、莲子心之类苦寒药物以清热。
2
夏天宜清补
天气炎热,给孩子补身体一定要注意以清补、健脾、祛暑化湿为主。在食材的选择方面,应选择具有清淡滋阴功效的食品,诸如鸭肉、鲫鱼、香菇、蘑菇、银耳、薏米等等。此外,还可以进食一些绿豆粥、荷叶粥等解暑的药粥。

3
夏天不宜过食冷饮
夏天的时候,我们体表感觉很热,但体内并不会,这是因为身体一直在用各种方式保持着稳定的状态。最明显的证据就是您的体温并没有大幅升高,所以家长们要知道,孩子此时的身体稳定系统是有效的,但如果大量服用冰冷的饮料,会让孩子体内的平衡被扰乱的。
4
夏天不宜多喝水
喝水要适度,我们知道,水约占体重的65%~70%,而且在体内相对稳定。在夏天,孩子们容易出汗,应该要补充一些水分的,但如果为了补充失去的汗液而大量饮水的话,容易造成水中毒。会出现头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、嗜睡、呼吸减慢、心率减速等症状。活动量大的时候多喝点水,活动量小的时候就少喝点都是可以的。但不能在某一时间段内“牛饮”,应该少量多次补充水分。还有,给孩子喝水时最好不要喝纯净水,可以放一点点盐或者适量饮用一些含盐汽水对身体是有好处的。夏天的时候,我们体表感觉很热,但体内并不会,这是因为身体一直在用各种方式保持着稳定的状态。
蒲城县中医医院
儿童保健康复中心
我院儿童保健康复中心是全县唯一一家规范化、专业化、现代化、全方位的儿童早期发展基地。面对0—14岁儿童保健工作,对全县儿童提供多项服务:
一、儿童早期综合发展门诊。
二、生长监测门诊。
三、高危儿早期干预及康复治疗。
四、心理行为发育门诊。
五、开展中医特色传统疗法,包括中医小儿推拿、小儿捏脊、中药贴敷、电磁疗以及中西医结合治疗小儿夜遗尿疾病等,达到良好的治疗效果。
 六、学龄前儿童的科学体检。
地点:蒲城县中医医院门诊二楼小儿推拿室
电话:13809138656

上一篇: 实现断指再植,还您完美双手
下一篇: